冬天坐月子好不好?解讀這三點很重要！

　　之前一個懷孕的朋友說，寶寶出生剛好是冬天，天氣又那麼冷，產後護理之家更懶得洗澡洗頭了，頂著油膩膩的頭發和身體，想想這個月子一定都不美麗。孕期的媽媽對於冬天坐月子總有各種擔憂，覺得這樣很麻煩那樣很不方便。其實冬天坐月子並沒有想像那麼麻煩，只要做好這三件事情，也能輕輕松松度過美好的月子。

　　一、冬天坐月子：保暖、清潔最重要

　　1、保暖。對於產婦和寶寶來說，冬天如果一不小心受風，那就很容易感冒生病。所以，在衣服上一定要准備保暖性較好的月子服，更要戴上月子帽、穿好月子襪和鞋子。如果覺得房間溫度太低，可以適當打開空調，房間溫度在26-28度，濕度控制在55%左右的環境會讓產婦和寶寶感覺很舒服。但是要注意的是，在天氣陽光明媚的時候，房間要打開窗戶透風換氣，這時產婦和寶寶可以暫時到另一個房間休息。

　　2、清潔。月子房是寶寶和產婦呆的時間最長的地方，所以要麻煩家裡的婆婆或另一半每天打掃下房間的衛生。干淨整潔的環月子中心推薦境，有利於產婦保持愉悅的心情。

　　二、個人衛生：定期洗頭、洗澡、刷牙

　　整個月子裡，產婦的個人衛生包括洗頭、洗澡、刷牙，還有衣物清潔。

　　總有老人說，月子裡不能洗頭洗澡和刷牙，這樣的坐月子方式是不科學的。產後媽媽們可要按照醫生的建議，科學坐月子，做好個人的衛生清潔。

　　產婦月子裡會大量流汗，身上就會有汗味；母乳喂養的媽媽，身上會有溢奶的奶味；惡露期間身上也有惡露的味道；頭發經常會被汗液浸濕……

　　這樣的情況下，如果沒有洗頭洗澡，身上會滋生大量的細菌，降低身體的免疫，還會感染給寶寶。所以，冬天坐月子的媽媽建議產後一周後就可以衝涼洗頭，要注意不要著涼了。

　　關於月子期間刷牙，每天吃那麼多營養豐富的食物，麻油雞、豬蹄湯、五谷飯等，如果沒有刷牙的話，容易導致蛀牙，影響口腔健康，建議用軟毛的牙刷，每天溫水刷牙即可。

　　三、運動：產褥操+下床走動

　　坐好月子，並不是讓媽媽們長期臥床，不下床走動，甚至有的媽媽只有在上廁所的時候才離開床，其他時間都在床上睡覺吃飯。要想月子恢復好，適度運動台北月子中心更能促進身體復原。

　月子中心　順產的媽媽產後3天，就可以下床走動。剖腹產的媽媽由於腹部的傷口，產後7天才能下床走動。在床上休息的時候，也可以做做產褥操，有利於產後身形恢復。

　　有些月子中心有瑜伽老師，一對一的指導，在產後身體的黃金恢復期，通過瑜伽的體式，促進身體的復原。經濟條件好的家庭，可以出完月子後，找專業的瑜伽機構。更省心的是，直接去月子中心坐月子，一站式服務，坐一個完美的月子。