中醫減肥-夏季低熱量減肥水果

　　炎炎夏季，讓人的食欲十分低沈減肥。很多年輕人借著這個時機，開始，希望在盛夏的時候迎來最佳的身材。其中，不少的女性每天以水果爲食物，既能補充每天所需的維生素，還能做到攝入較少的熱量。如果想起到減肥的效果，還應該注意如何選擇水果，以免影響效果。

　　蘋果：100克蘋果=50大卡左右熱量

　　蘋果含豐富的果膠和膳食纖維，能促消化，改善便秘現象，排出體內毒素，消除水腫現象。不僅如此中醫減肥，蘋果還有非常豐富的營養物質，能降血壓和降低癌症發病率，而且有抗氧化、美容的作用。

　　檸檬：100克檸檬=35大卡熱量

　　檸檬的熱量是非常低的，所含的檸檬酸能促進胃部蛋白分解酶的分泌，具有極佳的促消化功效。所含的豐富維生素C，更是女性美容的必備成分。

　　奇異果：100克奇異果=153大卡熱量

　　奇異果又稱猕猴桃，具有豐富的維生素、抗氧化素、鈣和水溶性膳食纖維，能加快脂肪的新陳代謝，達到減肥的效果。豐富的膳食纖維具有促消化、清腸道、快速分解人體脂肪的作用。

　　西紅柿：100克西紅柿=19大卡熱量

　　西紅柿的熱量真的是非常低，幾乎沒有。雖然沒有熱量，但其所含的豐富果膠和食物纖維，飽腹感十足。不僅如此，豐富減重的茄紅素能降低機體對熱量攝取，減少脂肪的積累。