四種瘦身食物吃不胖的奧秘

四種瘦身食物吃不胖的奧秘
我們知道，好的食物能量較減肥藥有效低，不會讓脂肪堆積，這類食物也有很高的營養價值，並包含所有食物類別，是瘦身的常用食品。想知道這些食物是什麽嗎？

一、主食

　　（1）主食即谷物，(醫藥招商網http://www。ggyyxx。com/)不包括糕點、方便面、餅幹和油炸的主食。

　　（2）主食包括澱粉質的豆類；薯類、稻谷類、雜糧類、和全麥類。

　　二、蛋類及其替代品

　　（1）(淘寶減肥藥http://www。77f77。com/)各種蛋類食品都能提供優質蛋白質，但注意不要用油炸。

　　（2）主要是指蛋白、全蛋及人造替代品。

　　三、脫脂奶制品和其他代乳品

　　（1）口碑最好的減肥産品(http://www。77f77。com/1/)奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。

　　（2）包括豆腐、豆漿和不含添加劑的豆類食品；脫脂無糖酸奶、脫脂奶和脫脂奶酪。

　　四、湯類

　　（1）西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。

　　（2）湯類包括罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)、新鮮的和冷凍的清湯(最有效的減肥産品http://www。77f77。com/1/)。

　　以上這四種瘦身食物應該成爲你食譜裏的主要成分，但一定要限制量，是吃不胖的哦！

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